|
پيك
مـوفقيت
 |
شمـاره
7 |
مخصوص دانش
پژوهان پيش
دانشگاهي
قوانين
طلايي ويژه
داوطلبان كنكور
دانش
آموز عزيز
:
برآنيم
كه شما را با
چند قانون
طلايي آشنا
كنيم كه در
سالهاي اخير
از طريق شبكه
جهاني اينترنت
به عنوان آخرين
روشهاي مطالعه
و يادگيري
در دانشگاه
هاي معتبر
جهان تدريس
مي شود . اميد
است كه با به
كارگيري اين
قوانين و اصول
، گام مثبتي
در جهت پيشرفت
تحصيلي خود
برداريد .
قانون اول
:
شش
دستور مهم
كه داوطلبان
بايد به آنها
توجه كنند
و به طور جدي
به كار گيرند
.
1.
برنامه
كار خود را
دقيق و مظم
تنظيم كنيد
.
2.
در
عين نگراني
ها و گرفتاريها
خونسرد و آسوده
خاطره باشيد
.
3.
در
ساعات معين
درسهاي خود
را شروع كنيد
تا ، مغز در
ساعت معين
آمادگي خود
را براي يادگيري
اعلام كند
.
4.
درسها
را به مرور
زمان ياد بگيريد
و حفظ كنيد
.
5.
تصور
موفقيت شما
را به وجد خواهد
آورد .
6.
افراديكه
خونسرد و آرام
به سوي هدف
پيش مي روند
، خيلي زودتر
از افراد عجول
و مضـطرب پيروز
مي شوند .
قانون دوم
:
خلاقيت
1.
خلاقيت
عنصري است
كه افراد بشر
به ميزان هاي
متفاوت از
آن برخوردارند
.
2.
براي
برخورداري
از افكار خلاق
قبل از هر چيز
بايد به خود
بقبولانيد
كه شما هم افكار
جديدي را در
سرداريد .
3.
بهترين
راه داشتن
خلاقيت تمركز
بر روي افكار
مثبت و احتراز
از افكار بي
خود و منفي
است .
قانون سوم
:
1.
بيدار
كردن انگيزه
براي درس خواندن
احتياج به
فشار خارجي
ندارد .
2.
صبر
و بردباري
مكمل انگيزه
است .
3.
يك
شروع خوب منجر
به بهترين
نتايج مي شود
.
4.
تاكيد
خود را بر مطالب
درسي بگذاريد
نه تستها .
5.
كنكور
مسابقه اي
منطقي است
. در خواندن
درسها هيجاني
عمل نكنيد
.
6.
در
انتخاب رشته
دانشگاهي با
چشم باز عمل
كنيد و آينده
و واقعيت زندگي
را در نظر داشته
باشيد.
قانون چهارم
:
مبارزه
با اضطراب
1.
گام
اول در غلبه
بر اضطراب
امتحان ، شناخت
علت اضطراب
نگراني و ترس
مربوط به امتحان
است .
2.
در
امتحان دادن
اگر تصـور
شود مي تـوان
بخوبي از عهـده
امتحان بـرآمـد
، اضطراب و
ناراحتي پيش
نمي آيد .
3.
ترس
از شكست ، باعث
شكست مي شود
.
4.
در
زندگي موفقيت
آميز بايد
تابع اين دو
كلمه بود توقع
اميدوارانه
.
5.
تصويري
كه از خود داريم
حركت بسوي
موفقيت است
.
قانون پنجم
:
موفقيت
و توكل
انتظار
نداشته باشيد
كه خداوند
از آسمان پايين
بيايد و به
شما مجوز موفقيت
بدهد . كسي كه
بايد مجوز
را صادر كند
خود شما هستيد
با كوشش و توكل
البته با توكل
بر خداوند
.
قانون ششم
:
زندگي
شما بازتاب
اعتقادات شماست
هنگامي كه
عميق ترين
باورهاي خود
را درباره
زندگي تغيير
مي دهيد زندگي
شما هم به همان
ترتيب دست
خوش تغيير
مي گردد .
قانون هفتم
:
به
هر چه بينديشيد
وسعتش مي دهيد
…
پس به آنچه
دلخواه شماست
، بينديشيد
.
ماموريت
شما در زندگي
« بي مشكل زيستن
»
نيست با انگيزه
زيستن است
. اگر با زندگي
بجنگيد ، هميشه
بازنده
مي شويد .
اگر
به دنبال آرامش
ذهن هستيد
به پيشامدهاي
زندگي برچسب
خوب يا بد نزنيد
.
ماموريت
تو در زندگي
تغيير دادن
جهان نيست
، تو مامور
تغيير خويشتني
.
قانون هشتم
:
تفكر
مثبت نسبت
به امتحانات
1.
كارتي
با مفهوم مثبت
در ميزكار
خود قرار دهيد
، مضموني مانند
اينكه « موفقيت
حاصل تفكر
مثبت است » آنرا
كاملاً مشخص
كرده و با نوشتن
نام خود بگوييد
: « من تا آخرين
روز مطالعه
را دنبال مي
كنم و نهايتاً
موفق مي شوم
.»
2.
اهداف
بلند مدت خود
را به نظر آوريد
و بدانيد دستيابي
به آنها از
خلال همين
راه هاي باريـك
ميـسـر مي
شود .
3.
فهرستي
از مواردي
كه به هنگام
درس دادن متوجه
نشده ايد درست
كرده و به مرور
و تكرار آن
بپردازيد.
4.
موقعيت
خود را تحليل
كنيد . آيا مي
توانيد دلايلي
منطقي براي
موفق شدن بدست
آوريد ؟
5.
فهرستي
از موارد موفقيت
خود را ترسيم
كرده و موفقيت
جديد را به
آن بيفزاييد
.
6.
هر
امتحان را
به چشم يك موقعيت
براي دريافت
نقاط قوت و
ضعف خود ببينيد
.
7.
با
اين فكر مقابله
كنيد كه در
صورت شكست
، امكان مجددي
براي موفقيت
نداريد .
8.
براي
گفتن عبارت
مثبت به خودتان
، تمرين كنيد
.
قانون نهم
جلوگيري
از بروز اختلال
در روند خواندن
1.
مطلب
را به چند بخش
مجزا تقسيم
كنيد .
2.
هر
چه زودتر مطالعه
را شروع كنيد
.
3.
هر
20 تا 30 دقيقه كمي
استراحت كنيد
.
4.
خود
را به مدت زمان
خاص محدود
كنيد و خواندن
را در رأس زمان
تعيين شده
، متوقف كنيد
.
5.
بهبود
بخشيدن به
حفظ تمركز
:
·
مطالعه
را در آن ساعت
از روز انجام
بدهيد كه براي
شما مناسب
تر است .
·
برخي
از عوامل خارجي
مزاحم نظير
سر و صدا را
از ميان برداريد
.
·
محيطي
كه در آن مطالعه
مي كنيد ، اهميت
دارد .
قانون دهم
چگونه
حافظه خودتان
را تقويت كنيد
1.
مطالب
مورد مطالعه
را بازبيني
كنيد .
2.
يادداشت
هاي كوتاه
برداريد تا
مطمئن شويد
كار را انجام
خواهيد داد
.
3.
از
تصوير سازي
ذهني در جهت
تقويت حافظه
و پيشبرد يادگيري
خود استفاده
كنيد .
قانون يازدهم
تكنيك
كنترل ذهن
1.
با
استفاده از
تكنيك ( كنترل
خويشتن ) مي
توانيد فكر
و ذهن خود را
به دور از هر
عامل مزاحم
در جهت فراگيري
دروس و موفقيت
به كار گيريد
.
2.
در
اضطراب يك
اتفاق روي
مي دهد ، باور
غير منطقي
در ذهن ايجاد
مي شود و اضطراب
يا افسردگي
بوجود مي آيد
.
3.
در
تكنيك كنترل
خويشتن احتياج
به كمك و ياري
روان شناس
وجود ندارد
.
4.
با
استفاده از
تصاوير ذهني
منفي و مثبت
مي توانيد
خود را در شرايط
ناراحت كننده
و خوشحال كننده
تصور كنيد
.
قانون دوازدهم
روابط
در كنكور
1.
مراوده
خود را با دوستان
قطع نكنيد
، آنرا محدودتر
و هدايت شده
كنيد .
2.
به
دوستان خود
تفهيم كنيد
كه براي مسابقه
اي بزرگ آماده
مي شويد كه
شرايط خاص
خود را مي طلبد.
3.
از
دوستان مزاحم
دوري كنيد
.
4.
به
همراه جمع
درس نخوانيد
اما در مباحثه
هاي درسي دوستانه
شركت كنيد
.
قانون سيزدهم
تكرار
و تمرين
قانون
طلايي يادگيري
همان تكرار
و تمرين مطالب
آموخته شده
است .
فراموشي
، طبيعت ذهن
آدمي است . با
استفاده از
قانون طلايي
يادگيري مي
توان آنرا
از خود دور
ساخت .
روش
فراگيري چند
مرحله اي عبارتست
از داشتن يك
پيش مطالعه
، خواندن متن
، يادداشت
برداري ، دوره
كردن يادداشتها
، يادآوري
و تمرين و سازماندهي
مطالب است
.
قانون چهاردهم
برنامه
ريزي و هدف
گذاري
1.
در
برنامه ريزي
مشورت كنيد
.
2.
اجزاء
برنامه را
مشخص كنيد
اين اجزاء
شامل ساعات
مفيد براي
مرور درسها
، وقت استراحت
و تفريح و صرف
غذا و خواب
است .
3.
پيش
نويس برنامه
را مورد بازبيني
قرار دهيد
.
4.
زماني
را براي وقايع
احتمالي بگذاريد
.
5.
جدي
باشيد ، اما
خشك نباشيد
، براي تغييرات
احتمالي لازم
است انعطاف
داشته باشيد
.
6.
برنامه
اي داشته باشيد
كه با نزديك
شدن به زمان
كنكور بتدريج
فشرده شود
.
قانون پانزدهم
نكات
بسيار مهم
كه به خواندن
و مطالعه داوطلبان
كمك مي كند
.
1.
سرعت
:
قبل از خواندن
يك مرور سريع
به روي نوشته
ها انجام دهيد
زيرا اين كار
چشمانتان را
به سرعت هاي
بالاتر عادت
مي دهد .
2.
حرارت
:
براي يادگيري
بهتر است اتاق
دماي اندكي
داشته باشد
و دماي ايده
آل بين 16 تا 18
درجه سانتيگراد
است .
3.
اطراف
:
مطمئن شويد
كه امكانات
مناسب است
، ولي نه زياد
راحت زيرا
بايد اطراف
محل يادگيري
شما خالي از
مزاحمت باشد
.
4.
استراحت
چشم :
در طول دوره
خواندن بايد
گاهي سر از
كتاب برداشته
و به اشياء
دور نگاه كنيد
.
5.
تصور
كردن :
گاه به گاه
متوقف شويد
و چشمانتان
را ببنديد
و سعي كنيد
كه در چشم فكرتان
يك صفحه ، يك
عكس و يا شكلي
را كه نگاه
كرده ايد تصور
كنيد . گذشته
از يك استراحت
مفيد اين كار
به شما كمك
مي كند كه يادآوري
خويش را افزايش
داده و تمرين
مفيدي براي
تصورات فراهم
كنيد .
6.
موقعيت
:
ميزكار و مطالعه
شما بايستي
در يك ارتفاع
منطقي باشد
، فاصله بين
چشمها و كتاب
بايد بين 15 تا
24 اينچ باشد
. صاف نشستن
پشت ميز ، نور
كافي ، مرتب
بودن اتاق
و نيز مطالعه
و نظم بخشيدن
به يادداشتها
خستگي ايجاد
شده را از شما
دور و بر نشاط
شما خواهد
افزود .
قانون شانزدهم
توصيه
هاي قبل از
ورود به جلسه
امتحان
ده
نكته بسيار
مهم كه قبل
از ورود به
جلسه امتحـان
و هنگـام امتحان
بايـد دقيقاً
مراعـات نمـوده
به شرح زير
مي باشد .
1.
شب
قبل از شروع
امتحان استحمام
كنيد تا منفذهاي
پوست بدن باز
شود و فكر خوب
كار كند .
2.
شب
قبل از امتحان
غذاي كم و سبك
بخوريد و از
غذاي زياد
و سنگين بپرهيزيد
.
3.
صبحانه
سبك و نسبتاً
كافي بخوريد
تا در هنگام
امتحان گرسنه
نشويد .
4.
حداقل
نيم ساعت قبل
از شروع امتحان
در حوزه امتحاني
خود حاضر باشيد
.
5.
قبل
از دريافت
اوراق امتحاني
ضربان قلب
افزايش و استرس
آغاز مي شود
، شما بايد
بنشينيد و
چند نفس عميق
بكشيد تا آرامش
لازم را باز
يابيد .
6.
به
خود تلقين
كنيد كه تمامي
مطالب را ياد
داريد ، تمام
قواي فكري
خود را روي
اين موضوع
متمركز كنيد
. بايد با خود
بگوئيد مسائل
و نوشتن سئوالهاي
خارج از فكر
ممكن نيست
.
7.
وقت
خود را براي
مسائل اول
و دوم و سوم
و نوشتن سئوالات
تقسيم كنيد
و اگر در مدت
تعيين شده
موفق به حل
مساله اول
نشديد فوراً
آن را كنار
گذاشته و به
حل مساله دوم
بپردازيد .
8.
در
طول امتحان
توصيه مي شود
، چند بار نفس
عميق بكشيد
اين كار باعث
مي شود كه اكسيژن
بيشتري به
سلولهاي مغز
برسد در نتيجه
كارآيي حافظه
شما افزايش
مي يابد .
9.
دقت
كنيد كه پيش
از اتمام وقت
به سئوالها
پاسخ دهيد
. چند دقيقه
آخر براي اطمينان
خاطر و كنترل
نهايي پاسخ
ها بسيار مفيد
است .
10.
در
هنگام كنترل
، شماره پاسخ
را با شماره
سئوال مورد
نظر مطابقت
كنيد .
11.
تا
حد ممكن از
عوض كردن و
تغيير دادن
پاسخ ها خودداري
كنيد . در مواردي
مشاهده مي
شود كه دانش
آموزان با
دچار شدن به </ | 
