خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس پژوهشي
نتايج يك بررسي نشان داد آموزش تمرينات تن آرامي و انجام آن توسط دانشجويان در كاهش ميزان اضطراب آشكار و پنهان امتحان آنها موثر است.
به گزارش سرويس پژوهشي خبرگزاري دانشجويان ايران‌ (ايسنا)، مجيده هروي كريموي و ناهيد رژه، عضو هيات علمي دانشكده پرستاري و مامايي شاهد و مريم جديد ميلاني، كارشناس ارشد پرستاري دانشگاه شاهد در تحقيقي با بررسي تاثير آموزش تمرينات تن آرامي بر سطح اضطراب امتحان دانشجويان دريافته‌اند كه آموزش استرس و مهارت‌هاي تن آرامي در كاهش اضطراب دانشجويان به خصوص دانشجويان پرستاري ضروري است.
كاهش اضطراب باعث افزايش تمركز و حافظه، افزايش يادگيري، تسهيل مطالعه و احساس خوب جسمي و رواني در دانشجويان پرستاري مي‌شود.
محققان در اين مطالعه تعداد ‌٦٠ دانشجوي پرستاري را در دو گروه مورد (‌٢٨ نفر) و شاهد (‌٣٢ نفر) را تحت كارآزمايي باليني قرار دادند.
سطح اضطراب اين نمونه‌ها كه به صورت تصادفي انتخاب شده بودند، با پرسشنامه سنجش اضطراب اشپيلبرگر S7A7-x بررسي شده و ميزان آن قبل و بعد از آموزش تمرينات تن آرامي ثبت شد.
گفتني است آموزش تمرينات تن آرامي (تنفس آرام سازي پيش رونده عضلاني) در يك جلسه دو ساعته به صورت عملي آموزش داده شد، به علاوه در جزوه آموزشي چگونگي انجام تمرينات تا پايان امتحانات كه روزي دو بار يا روزانه ‌٣٠ دقيقه بود در خواست داده شد .
يافته‌هاي اين تحقيق نشان داد ميزان اضطراب شديد در گروه شاهد قبل از تمرينات از ‌٥/٣٧ درصد به ‌٥/٤٦ درصد افزايش يافت و در گروه مورد از ‌٥/٤٦ درصد به ‌٥/١٧ درصد كاهش يافت. در مقايسه ميزان اضطراب شديد بعد از تمرين دو گروه اختلاف آماري وجود داشته است.
پژوهشگران پيشنهاد كرده‌اند:‌ با توجه به اينكه دانشجويان رشته پرستاري با حجم زياد دروس، امتحانات فشرده و محيط استرس‌ز‌اي باليني مواجه‌اند بهتر است جلسات كنترل اضطراب در برنامه درسي آنان گنجانده و از سال اول آموزش داده شود تا مهارتهاي انطباقي در دانشجويان افزايش يابد.
همچنين از آنجايي كه دانشجويان رشته‌هاي ديگر هم اضطراب امتحان را تجربه مي‌كنند،‌ آموزش كنترل اضطراب مي‌تواند در بهبود يادگيري و افزايش مهارتهاي باليني ساير رشته‌هاي علوم پزشكي نيز كه وضعيت مشابه دانشجويان پرستاري را دارند مفيد واقع شود.